מאַך איבער, מאַגיש מאַשרומז. מעדיסינאַל מאַשרומז קענען העלפן שטיצן דיין ימיון סיסטעם און פאַרבעסערן זכּרון, ווי געזונט ווי אנדערע סופּערפּאַוערז.
שוועמלעך האָבן אָפיציעל איבערגענומען די געזונט פּלאַץ און גיין ווייַט ווייַטער פון די מאַגיש מינים, אפילו דער איינער וואָס איר געפֿינען אויף די טעלער.עס מיינט אַז דאָס איז נאָר דער אָנהייב פון די שוועמל בום.
אָבער ניט אַלע מאַשרומז זענען באשאפן גלייַך. פילע פון זיי האָבן ימפּרעסיוו ספּעציעל (וויסנשאפטלעכע שטיצן) קעראַקטעריסטיקס. איינער פון די מערסט וווילטויק טייפּס פון מאַשרומז איז גערופֿן פאַנגקשאַנאַל מאַשרומז, און עס איז זייער אַנדערש פון די קנעפּל מאַשרומז איר קען לייגן צו מאַקאַראָנען (כאָטש זיי זענען גוט פֿאַר איר).
"פאַנגקשאַנאַל מאַשרומז זענען אַ טיפּ פון שוועמל וועמענס בענעפיץ יקסיד די נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון טראדיציאנעלן מאַשרומז וואָס מיר זענען באַקאַנט מיט אין קוקינג," האט געזאגט Alana Kessler, אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן. שפּריצן, האָט קעסלער געזאָגט.
עס זענען אַזוי פילע פאַרשידענע טייפּס פון מאַשרומז אויף די מאַרק, ווי טאָן איר וויסן וואָס איינער איז בעסטער פֿאַר איר? וואָס זענען ווערט בייינג טינגקטשערז אָדער ביילאגעס אַנשטאָט פון קוקינג און עסן? לייענען אויף פֿאַר אַ גאַנץ איבערבליק פון אַלע די כעלטאַסט מאַשרומז איר קענען נוצן - פֿון די טייפּס איר קענען עסן צו די וואָס זענען געזונט ווען גענומען אין אַ מער קאַנסאַנטרייטאַד העסאָפע פאָרעם.
איר וועט געפֿינען מעדיסינאַל מאַשרומז אין פילע פארמען, אָבער איינער פון די מערסט פּראָסט העסאָפע מעטהאָדס איז צו נוצן שוועמל פּודער אָדער עקסטראַקט (מער אויף דעם שפּעטער). כאָטש פילע מאַשרומז זענען גענומען אין ביילאגעס, פּאַודערז אָדער אנדערע פארמען, עטלעכע מעדיסינאַל מאַשרומז זענען אויך געגעסן אין גאַנץ פאָרעם." מאַשרומז יוזשאַוואַלי צושטעלן רייַך נוטריאַנץ און נידעריק קאַלאָריעס.זיי צושטעלן סעלעניום, ב וויטאַמינס, וויטאַמין די און פּאַטאַסיאַם - וואָס זענען נייטיק פֿאַר ענערגיע און נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן, ווי געזונט ווי ביתא גלוקאַן וואָס איז וויכטיק פֿאַר רידוסינג אָנצינדונג און צושטעלן פיברע.ספּעציעל שייטאַקע מאַשרומז און מאַיטאַקע מאַשרומז, "האט געזאגט קעסלער.
מאַיטאַקע שוועמל: "עס קענען זיין געפּרעגלט, בוילד אָדער קאָכן סעפּעראַטלי (יוזשאַוואַלי נישט רוי), קעסלער האט געזאגט. מאַיטאַקע איז אַ אַדאַפּטאָגען, וואָס מיטל עס קענען העלפֿן דעם גוף אַדאַפּט צו דרוק און האַלטן וואָג. אין אַדישאַן צו העלפֿן פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל און טיפּ 2 צוקערקרענק, עס אויך האט פּאָטענציעל אַנטי-ראַק בענעפיץ.
שייטאַקע מאַשרומז: "[קענען] זיין קאָכן אין קיין טיפּ פון שיסל, און קענען זיין געגעסן רוי, אָבער יוזשאַוואַלי האַלב," קעסלער געזאגט. .
ליאָן ס גריווע: "יוזשאַוואַלי נישט געגעסן רוי, עס קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר קראַבפלייש אין רעסאַפּיז.[העלפּס] שטיצן עמאָציאָנעל געזונט און זכּרון," Kessler האט געזאגט.
ויסטער מאַשרומז: "יוזשאַוואַלי זיי זענען נישט געגעסן רוי, זיי קענען זיין געפּרעגלט, אָדער געניצט פֿאַר קאָך-פריינג," קעסלער האט געזאגט. שטודיום האָבן געוויזן אַז ויסטער מאַשרומז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס קען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן, אַזאַ ווי ראַק, האַרץ קרענק, אַביסאַטי און צוקערקרענק.
כאָטש ניט אַ יגזאָסטיוו רשימה, די פאלגענדע טייפּס פון מאַשרומז זענען עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טייפּס סאָלד און סאָלד אין ביילאגעס, אויסצוגן, פּאַודערז און אנדערע פּראָדוקטן הייַנט.
ליאָן ס גריווע מאַשרומז זענען באקאנט פֿאַר זייער פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר מאַרך געזונט. עטלעכע ביילאגעס און פּראָדוקטן וואָס פאַרקויפן לייב גריווע פאָדערן אַז עס קענען העלפן פֿאַרבעסערן קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון. כאָטש עס זענען נישט פילע מענטשלעך קליניש שטודיום אויף לייב גריווע, עטלעכע כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז עס העלפּס צו פאַרבעסערן זכּרון און קען העלפן פאַרמייַדן חולאתן וואָס ווירקן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, אַזאַ ווי אַלזשעימער ס קרענק אָדער פּאַרקינסאָן ס קרענק. ליאָן ס גריווע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס העלפן רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.
טראַדישאַנאַלי געניצט אין מזרח אַסיאַן מעדיצין, לינגזשי איז אַ שוועמל וואָס איז געניצט פֿאַר פילע סיבות און האט אַ לאַנג רשימה פון פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ. עס איז דערווייַל געניצט צו העלפן כינעזיש ראַק פּאַטיענץ וואָס דאַרפֿן צו פארשטארקן זייער ימיון סיסטעם נאָך ראַק באַהאַנדלונג.
לויט קעסלער, גאַנאָדערמאַ כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון פּאַליסאַקעריידז וואָס קענען סטימולירן טייל פון די ימיון סיסטעם. , ווייַל "פּאַליסאַקשאַרידעס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן 'נאַטירלעך קיללער' סעלז, דערמיט דיסטרויינג ראַק סעלז, שרינגקינג טומאָרס און סלאָוינג די פאַרשפּרייטן פון יגזיסטינג קאַנסערץ," Kessler האט געזאגט.
רעכט צו נאַטירלעך קאַמפּאַונדז גערופֿן טריטערפּענעס, גאַנאָדערמאַ לוסידום קען אויך העלפֿן רעדוצירן דרוק, רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און העלפן פֿאַרבעסערן שלאָפן.
"[טשאַגאַ] פונגוס וואקסט אין קאָולדער קליימיץ און האט הויך פיברע אינהאַלט.דאָס קען זיין אַ סיבה.כאָטש עס איז וווילטויק צו ימיון פונקציאָנירן און גיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס איז אויך געניצט ווי אַ סאַפּלאַמענטערי באַהאַנדלונג פֿאַר האַרץ קרענק און צוקערקרענק, ווייַל עס העלפּס נידעריקער בלוט צוקער, "האט געזאגט Kessler. אין אַדישאַן צו אַנטיאַקסאַדאַנץ און פיברע, טשאַגאַ אויך כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע נוטריאַנץ. , אַזאַ ווי ב וויטאַמינס, וויטאַמין די, צינק, אייַזן און קאַלסיום.
טערקיי עק איז באַוווסט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר ימיון געזונט, און עס איז געלערנט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע טריטמאַנץ צו מייַכל ראַק.
"[טערקיי עק] סטימיאַלייץ דעם פּראָצעס פון פייטינג אָנוווקס גראָוט און מעטאַסטאַסיס אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די פּראָדוקציע פון ט סעלז און 'נאַטירלעך קיללער' סעלז," קעסלער געזאגט." פאָרשונג ווייזט אַז פּאַליסאַקערייד-ק (פּסק, אַ קאַמפּאַונד אין טערקיי עק) ) ימפּרוווז די ניצל קורס פון פּאַטיענץ מיט גאַסטריק ראַק און קאָלאָרעקטאַל ראַק, און ווייזט צוזאָג קעגן לוקימיאַ און זיכער לונג קאַנסערץ, "האט געזאגט Kessler.
טאָמער די מערסט פאָלקס שוועמל צווישן די טויגיקייט מאַסע, קאָרדיסעפּס איז ליב געהאט דורך טויגיקייט ענטוזיאַסץ און אַטליץ פֿאַר זייַן פיייקייט צו העכערן אָפּזוך און ענדעראַנס. — האָט קעסלער געזאָגט.
עטלעכע שוועמל ביילאגעס און פּראָדוקטן אַנטהאַלטן פילערז און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס איר דאַרפֿן צו ויסמיידן צו געפֿינען די בעסטער קוואַליטעט פּראָדוקטן. "ווען איר קויפן שוועמל ביילאגעס, מאַכן זיכער אַז קראָכמאַל איז ליסטעד.עטלעכע ביילאגעס קענען זיין מוסיף מיט 'פילערז', אַזוי מאַכן זיכער אַז בלויז 5% פון די פאָרמולע כּולל קראָכמאַל," קעסלער געזאגט. אן אנדער עצה פון קעסלער איז צו קלייַבן קאַנסאַנטרייטאַד אויסצוגן אַנשטאָט פון פּאַודערד פארמען. זי האט געזאגט אַז זי וואָלט קוקן פֿאַר "יקסטראַקטיד הייס" וואַסער” אויף די פירמע אָדער אויף די פירמע 'ס וועבזייטל.
"ויסמיידן ביילאגעס מיט מיסעליום - דאָס מיטל אַז ביילאגעס טאָן ניט אַנטהאַלטן β-גלוקאַן, וואָס גיט עס רובֿ פון זיין מעדיציניש ווערט.קוק פֿאַר לאַבעלס מיט טריטערפּענאָידס און אַקטיוו פּאַליסאַקעריידז, "האט געזאגט Kessler.
צום סוף, געדענקט אַז די נוצן פון מאַדיסאַנאַל מאַשרומז ריקווייערז געדולד, און איר וועט נישט זען גלייך רעזולטאַטן.עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ וואָך אַוועק יעדער פיר צו זעקס חדשים, "האט געזאגט קעסלער.
די אינפֿאָרמאַציע קאַנטיינד אין דעם אַרטיקל איז בלויז פֿאַר בילדונגקרייז און אינפֿאָרמאַציע צוועקן, ניט ווי געזונט אָדער מעדיציניש עצה.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 29-2021